拉不出、拉得少、拉得不爽，又便秘了……雖然人們生活水平越來越高了，但保持腸道的通暢好像卻越來越難。
俗話說“便秘不是病，解不出來真要命”，一句話概括了便秘的要命性，便秘雖算不上病，但難受程度卻很要人命！深受其苦的人群不在少數(shù)。
每10個中國人中就有1個人受便秘影響，而在所有就診的患者中，有75%的患者都屬于慢性便秘，便秘已經(jīng)成為一個新的影響國人身體健康的頑固癥狀。
01 怎么樣才能稱之為便秘？ 便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)排便次數(shù)少于2~3次，或者2~3天才大便1次，糞便量減少，且干結(jié)時才稱之為便秘。
那么來做個便秘自檢，你是否中招？
①排便費(fèi)力：上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘甚至十幾分鐘才能解下來； ②排干硬便：大便過于干結(jié)、堅(jiān)硬，硬的和“羊屎?！币粯?； ③排便不盡：常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出； ④直腸堵塞感：排便時感覺肛門被“塞子”堵住了一樣； ⑤需要輔助：需要用手去把大便“摳”出； ⑥次數(shù)減少：一個星期少于三次。 如果有以上癥狀中的兩項(xiàng)，且頻繁出現(xiàn)，那你很有可能便秘了。
是什么造成了便秘？
慢性便秘一般是多種因素綜合作用的結(jié)果，此外，年齡的增長，不良的生活方式，心理狀態(tài)等也是便秘的誘因。便秘的基本原因總結(jié)歸納為以下幾類：
①器質(zhì)性便秘：如結(jié)腸腫瘤，克羅恩病等； ②結(jié)直腸肛門疾?。?/strong>痔瘡、肛裂等； ③腸外疾?。?/strong>腦梗、甲狀腺功能減退、糖尿病等； ④藥物引起的便秘：嗎啡、抗膽堿藥、抗抑郁藥等； ⑤個體因素：不良的排便習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣，運(yùn)動活動減少等； ⑥環(huán)境與心理因素。 不同情況所致的便秘在身體感受上也會有所不同，對于這些人群而言，一定要辨證施治，標(biāo)本兼治。
雖然在生活中很多人飽受便秘的痛苦和折磨，但是多數(shù)患者卻會只是選擇自行服用一些潤腸通便的藥物，而不會選擇到正規(guī)醫(yī)院就診。
02 便秘兩種類型，你是哪一型？ 急性便秘：急性便秘是指便秘者按原有的規(guī)律習(xí)慣排便，但短時間內(nèi)忽然發(fā)生便秘。
這其中可能是疾病引發(fā)的，比如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病（肛腸科），還可能是生活環(huán)境突然變化，情緒緊張等因素導(dǎo)致；還有一部分是服用藥物導(dǎo)致的，如鈣片等。
對于急性便秘，需要積極治療原發(fā)疾病，消除引發(fā)便秘的病因，便秘往往自然也就隨之消除改善，當(dāng)突發(fā)便秘時，且長期無法改善的，應(yīng)當(dāng)積極尋找病因，做到對癥治療。
慢性便秘：慢性便秘也叫功能性便秘，是指持續(xù)了至少六個月以上，同時排除了其他器官或組織疾病導(dǎo)致的便秘。
慢性便秘的原因往往有很多，比如不良的飲食習(xí)慣，長期忍便，精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣等，從這些方面入手，可以改善慢性便秘。
對于進(jìn)食量減少，或者運(yùn)動量減少，排便不那么及時，這屬于正常現(xiàn)象，只要調(diào)整飲食及生活習(xí)慣，就可恢復(fù)正常，但是如果出現(xiàn)病理性便秘，產(chǎn)生排便異常，則需要及時就醫(yī)。
03 便秘不是病，但危害很大 便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等，上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。
◆便秘增加乳癌的發(fā)病率 過去認(rèn)為乳癌的發(fā)病與乳罩有關(guān)，也有人認(rèn)為與遺傳有關(guān)。近年有資料表明：每周排便次數(shù)在兩次以下者，乳癌的發(fā)病率要比每日排便者高出五倍。
◆便秘與腸癌有密切關(guān)系
臨床資料顯示：在發(fā)現(xiàn)“乳癌前期病變”的女性中有23.2%存在便秘癥狀，而無便秘的僅占5.1%；人腸道中有五種細(xì)菌可使糞便發(fā)酵產(chǎn)生與結(jié)腸癌相關(guān)的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關(guān)系。
◆便秘引發(fā)高血壓、中風(fēng) 便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化，血管硬化管徑變細(xì)，外周阻力增加便引發(fā)高血壓。 04 7種便秘要警惕，小心腫瘤
●以前從來不便秘，最近開始便秘。
○以前便秘，最近沒有明確原因，便秘明顯加重。
●伴有腹脹、腹痛、惡心、嘔吐。
○排除的大便帶血、有黏液，或大便明顯變細(xì)，上面有溝槽等。
●便秘經(jīng)過飲食、運(yùn)動等調(diào)節(jié)沒有改善，吃藥效果也不好。
○總覺得排便排不干凈，這種情況叫直腸刺激癥狀，很可能是直腸有炎癥甚至腫瘤。
●近期明顯消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、腫瘤；出現(xiàn)貧血癥狀，如臉色蒼白、頭暈、眼花，建議化驗(yàn)血紅蛋白。