吃完飯或者躺下休息后感覺嘴里反酸水，胸口后面熱熱的。其實，反酸、燒心大多數(shù)都是由胃食管反流引起的，少數(shù)由消化不良引起。
反酸、燒心是消化科常見的癥狀之一，據(jù)統(tǒng)計發(fā)生率可達10%。大多數(shù)反酸、燒心都是由胃食管反流引起的。據(jù)推測，我國有近1億人患有胃食管反流。
01 胃食管反流是怎么回事？ 胃食管反流就是胃液（甚至食物）從胃往回倒流到了食管或食管外，偶爾發(fā)生一兩次屬正常的生理現(xiàn)象，但如果反復發(fā)生就是一種疾病了。
胃有兩個開口，進食物的叫賁門（與食管相連），出食物的叫幽門（與小腸相連）。位于上部的賁門具有“自動感應功能”，吞咽的時候會自動打開讓食物進入胃中，不吞咽的時候會自動關閉，這樣胃液或胃中的食物才不會隨隨便便地流到食管中去。
但這個“門”偶爾也會出些小毛病，最常見的就是關不緊，就像門沒關緊漏風一樣，胃液甚至食物就會沿著這個沒關緊的“門”流到食管，甚至口腔或氣管中去。
02 胃食管反流的癥狀 胃食管反流的癥狀主要有反酸及燒心，反酸指的是患者可以感覺到刺激性胃酸自下而上從胃向胸部反流，伴隨燒灼感、刺痛感或胸悶。燒心則是反酸時產(chǎn)生的胸骨后燒灼感。
其他癥狀：
聲音沙啞、咽部不適、吞咽困難、咳嗽、哮喘等等。除了這些，胃食管反流還可以發(fā)生更嚴重的并發(fā)癥，例如食管潰瘍、食管出血、食管狹窄，并且可增加食管癌的風險。
03 自測胃食管反流 胃食管反流簡單來說就是胃液（甚至食物）從胃往回倒流到了食管或食管外，偶爾發(fā)生一兩次可以理解，但如果反復發(fā)生就是一種疾病了。我們可以通過下面四個問題進行簡單的自我判斷。
① 這種不適是否常伴有胸骨后的灼熱感？ ② 是否常有起源于胃并向上傳導的不適？ 抑酸藥能否有助于緩解癥狀？ 注：如H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑。 ④ 過去一周內(nèi)是否有四天上述癥狀發(fā)作？
如果對以上四個問題的答案都是“是”的話，那么就有多數(shù)可能是患有胃食管反流，建議您及時就診。 04 如何改善胃食管反流？ ?生活調(diào)理 改善生活方式，是調(diào)理胃食管反流成功的第一步。
?吃飯要講究 ● 睡前2小時不宜進食。 ● 避免餐后立即臥床。 ●避免食用容易導致反流的食物，包括高油脂食物、甜點、巧克力、咖啡等。 ● 戒煙戒酒。
?睡覺要講究
單純把枕頭墊高是不能有效緩解反流的，正確的做法是使床頭整體抬高10～15cm，使上半身抬起，保持仰臥時食管傾斜，這是物理抗反流。另外，就寢時左側臥位使得賁門開口斜向上，也有助于減少、減輕反流癥狀。
?降低腹壓 腹壓升高會加重反流，如用力咳嗽或便秘時用力會誘發(fā)反流。因此，如果有慢性咳嗽、便秘也應積極治療，減少因腹壓增加而誘發(fā)的反流。餐后避免彎腰、端重物，以免增加腹壓誘發(fā)反流。