提起腸道疾病，我們都不陌生，便秘，腹瀉，腸炎，腸道潰瘍，腸道腫瘤等?，F(xiàn)代人90%以上的人，都有不同程度的腸道問題，而在我國每5分鐘，就有一人死于大腸癌，每年結(jié)腸癌的新增人數(shù)近18萬人。
任何年齡段都有發(fā)生腸道癌變的可能性，但相對(duì)來講，五十歲左右的中老年人更容易誘發(fā)腸癌，醫(yī)學(xué)界表示，如果趁早發(fā)現(xiàn)，腸癌是最有希望治愈的癌變。但是由于腸癌早期癥狀容易和其他疾病相混淆，所以讓人容易忽視。
為什么這么年輕的人會(huì)患上腸癌呢？
小王和小紅是一對(duì)90后的小夫妻，兩人的家庭條件都很好，兩個(gè)人先后出現(xiàn)肚子不舒服，不是腹瀉，就是排便困難，以為是吃壞了東西，也沒怎么在意。后來腹痛難忍，二人就去醫(yī)院進(jìn)行一番檢查，結(jié)果雙雙查出腸道腫瘤。
腸癌，為什么盯上年輕人？ 坐出來：總是久坐不動(dòng) 2017年9月英國《國際流行病學(xué)雜志》發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加約44%，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可降低患直腸癌、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 吃出來：吃得太油膩 外賣炒菜香，碗底一層油；愛吃紅燒肉，脂肪并不少。據(jù)原國家衛(wèi)生計(jì)生委數(shù)據(jù)，我國八成家庭對(duì)油的攝入量是超標(biāo)的。中國居民膳食指南對(duì)食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克，而目前我國的水平是每人每天42克左右。 吸出來：吸煙和二手煙 世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《煙草影響下的身體》中談到，在組成煙草的多種化學(xué)品中，已知至少70種致癌。吸煙者患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高得多，其中就包括結(jié)直腸癌。 缺出來：粗糧、果蔬攝入不足 一斤蔬菜半斤水果，根本沒吃夠。據(jù)中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2019全民營(yíng)養(yǎng)周上公布數(shù)據(jù)，2012年我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.4克，水果的攝入量為40.7克。 腸道癌變并不是毫無征兆 這四個(gè)癥狀要小心！ 癥狀1、排便習(xí)慣改變 腸道發(fā)生病變，晨起可能會(huì)便秘，腹瀉或是這兩種間隔出現(xiàn)的情況。 但是隨著腫瘤逐漸生長(zhǎng)，體積就會(huì)隨之變大，這時(shí)腸道的空間會(huì)被腫瘤占據(jù)，導(dǎo)致腸腔寬度變窄誘發(fā)便秘。 癥狀2、出現(xiàn)血便 大便發(fā)黑或是伴有血便的情況，很可能是預(yù)示腸道出現(xiàn)了問題，有些患者還會(huì)出現(xiàn)排便時(shí)伴有濃血的情況。這可能是直腸或是結(jié)腸下端有部分糜爛或是病變導(dǎo)致的大便出血。 癥狀3、出現(xiàn)尿急，尿頻 一般老年人常見有尿急，尿頻的情況，但是對(duì)于患膀胱炎癥，前列腺癌的人來說，也會(huì)有尿急，尿頻的情況，所以，若是中老年人出現(xiàn)這種情況，最好去醫(yī)院檢查下。 癥狀4、身體出現(xiàn)異常變化 若是出現(xiàn)不明原因的體重減輕，胃口下降，最好及時(shí)就診，特別是對(duì)于一些中老年，更要注意。 在排除其他疾病或是血液引起的貧血之后，若是出現(xiàn)頭暈，面色蒼白，乏力虛弱的癥狀，也要注意腸道癌變。 除此之外，在生活中 我們要如何預(yù)防腸道癌變呢？ ◆多纖維，促排便 中國居民膳食寶塔建議，成年人膳食纖維每天攝入量至少為25克。有充足的纖維，腸道才能正常的蠕動(dòng)，消化，吸收和排便。韭菜、芹菜、紅薯、燕麥、蘋果、豆類等，都是富含膳食纖維的，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。 ◆常飲水，清腸毒 適當(dāng)?shù)娘嬍?，可沖刷腸壁，清理腸毒，同時(shí)可稀釋大便，防止大腸干燥。還可以適當(dāng)喝些茶水， ◆飯后揉腹，促吸收 飯后揉肚子有助于食物的消化和吸收。不僅如此，還能改善便秘，減少腹部脂肪。但要注意揉腹的方法，以肚臍為中心，用適當(dāng)?shù)牧Χ软槙r(shí)針按摩100次左右，每天堅(jiān)持，效果明顯。 ◆增加運(yùn)動(dòng)量 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以給腸道增加動(dòng)力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有益腸道的健康。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，更是對(duì)預(yù)防腸癌有益。 為了防止腸癌對(duì)健康的危害，我們應(yīng)該做好預(yù)防工作，保持腸道健康。注意養(yǎng)成在生活中定期排便的好習(xí)慣，少食燒烤、腌制食物、發(fā)霉食物和辛辣食物，以免損害腸道健康。
